Comment retrouver du sens à sa vie en comprenant l'origine de son mal-être ?
Tu as l’impression d’être perdu dans tes pensées, tu ne sais plus ce que tu veux vraiment. Et si tu comprenais pourquoi et comment faire pour redonner un sens à ta vie ? Voici quelques clés pour t’aider à trouver les solutions qui te conviennent.
ACCOMPAGNEMENT SPIRITUEL
Benoît Khoy
6/5/20265 min read
Pourquoi on se sent vide de l’intérieur ?
Le sentiment de vide, la perte de sens, le fait de ne plus savoir pourquoi on existe, sont des états que beaucoup de personnes traversent à un moment de leur vie.
Tu traverses peut-être une période difficile. Tu as vécu des expériences qui t’ont profondément blessé, à un point où la vie semble avoir perdu toute sa saveur.
Quand on souffre longtemps, il devient difficile de se projeter dans l’avenir. On se lève le matin parce qu’il faut avancer, mais au fond de soi, quelque chose semble manquer.
On cherche parfois à retrouver du sens en changeant de travail, en déménageant, en rencontrant de nouvelles personnes ou en cherchant des réponses à l’extérieur.
Pourtant, il arrive que le vide reste présent malgré tous ces changements.
Pourquoi ?
Parce que le problème ne vient pas toujours de ce qui nous entoure. Il peut aussi provenir de ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Vivre pour souffrir ou vivre pour être heureux ?
À force de vivre des épreuves, il devient difficile de ressentir le bonheur d’exister.
Le problème n’est pas forcément dans les expériences elles-mêmes. Le problème provient souvent des croyances que nous développons à partir de ces expériences.
Deux personnes peuvent vivre une situation similaire sans en tirer les mêmes conclusions.
L’une peut penser :
« Cette expérience a été difficile, mais je vais avancer. »
L’autre peut conclure :
« La vie est injuste. Je n’y arriverai jamais. »
Ce qui nous enferme durablement n’est pas seulement l’événement, mais le sens que nous lui donnons.
Lorsque les déceptions s’accumulent, nous pouvons finir par croire que tout est fait pour aller contre nous, que rien ne pourra réellement nous satisfaire ou nous rendre heureux.
Petit à petit, la souffrance devient une habitude.
Nous ne remettons plus en question notre façon de voir la vie, parce qu’elle nous paraît normale.
Pourtant, ce regard sur nous-mêmes et sur le monde peut être observé, compris et transformé.
Pourquoi le mal-être finit par nous faire perdre le sens de notre vie ?
Lorsque nous souffrons émotionnellement pendant une longue période, toute notre attention se concentre sur ce qui ne va pas.
Nous cherchons à calmer la douleur, à trouver une solution rapide, à sortir du mal-être.
Le problème, c’est qu’à force de vouloir simplement ne plus souffrir, nous oublions parfois de nous demander ce qui nous anime profondément.
Nous perdons progressivement le contact avec nos aspirations, nos envies, notre élan naturel.
Retrouver du sens à sa vie ne consiste donc pas toujours à trouver immédiatement sa mission ou sa vocation.
Parfois, la première étape consiste simplement à comprendre ce qui nous empêche d’être pleinement nous-mêmes.
Une base indispensable
D’où provient ce sentiment de vide ?
Quand est-ce que cela a commencé ?
Si tu veux avancer, tu as besoin de comprendre la chronologie des événements qui t’ont conduit à cet état intérieur.
Quels sont les moments qui t’ont marqué ?
Quelles blessures ont laissé une trace ?
Quelles conclusions as-tu tirées sur toi-même, sur les autres ou sur la vie ?
Comprendre l’origine de son mal-être n’efface pas immédiatement la souffrance.
Mais cela permet de sortir du flou.
À partir du moment où tu identifies les éléments déclencheurs, tu commences à reprendre du pouvoir sur ce que tu vis.
C’est d’ailleurs l’un des fondements de la méthode ORIGIN.
Dans la méthode ORIGIN, la première étape consiste justement à revenir à l’origine des mécanismes qui entretiennent le mal-être. Avant de chercher à changer sa vie, il est souvent nécessaire de comprendre ce qui a construit notre souffrance actuelle.
Avant de chercher à changer ce que l’on ressent, il est souvent nécessaire de comprendre comment ce ressenti s’est construit.
Lorsque l’on comprend l’origine d’un mécanisme intérieur, il devient plus facile d'agir dessus.
Oui ok, mais après ?
Une fois que tu comprends davantage ce qui se passe en toi, il devient important d’apprendre à développer une nouvelle relation avec ton monde intérieur.
Lorsque nous vivons longtemps dans la souffrance, notre attention finit par se fixer presque exclusivement sur ce qui ne va pas.
L'exercice qui suit n'a pas pour objectif de nier les difficultés.
Son but est simplement de t’aider à te recentrer sur le moment présent afin de découvrir ce que certaines pensées ou certaines paroles déclenchent dans ton corps.
Un exercice simple pour retrouver un peu d’espace intérieur
Pour faire cet exercice dans de bonnes conditions, trouve un endroit dans la nature où tu peux t’asseoir et profiter du calme.
Tu peux aussi le faire chez toi si tu le souhaites.
Prends quelques minutes pour respirer profondément.
Observe ce qui t’entoure.
Si tu es chez toi, fixe simplement un point devant toi.
Plus tu prends le temps d’observer, plus ton attention commence naturellement à ralentir.
Lorsque tu te sens un peu plus détendu, ferme les yeux.
Prononce à voix haute ou dans ta tête :
« Je suis dans le présent, je ressens mon plus bel élan. »
Puis écoute simplement ce qui se passe en toi.
N’essaie pas de forcer un résultat.
Observe.
Peut-être ressentiras-tu du calme.
Peut-être rien du tout.
Peut-être des émotions.
L’important n’est pas d’obtenir une sensation particulière.
L’important est d’apprendre à être présent à ce qui est déjà là.
Cette phrase agit comme un point d’attention.
Elle permet de mobiliser ton esprit vers quelque chose de plus constructif que les pensées qui tournent en boucle.
Comprendre son fonctionnement intérieur
Tu peux utiliser la phrase proposée ou créer les tiennes.
Le but n’est pas de te convaincre que tout va bien.
Le but est d’apprendre à observer ce qui se passe lorsque tu diriges consciemment ton attention.
Lorsque tu débutes, il est normal que les pensées reviennent constamment.
C’est même une occasion de mieux comprendre ton fonctionnement intérieur.
À force d’observer, tu découvres progressivement :
comment certaines pensées apparaissent ;
quelles émotions elles déclenchent ;
ce qui nourrit ton mal-être ;
ce qui au contraire favorise davantage de paix intérieure.
Retrouver du sens progressivement
Parfois, il est important d’arrêter de chercher à tout prix une solution miracle.
Le mental aime trouver des réponses immédiates.
Mais retrouver du sens est souvent un processus progressif.
Plus tu apprends à comprendre ce qui t’a conduit à souffrir, plus tu développes de clarté sur ce qui est réellement important pour toi.
Et cette clarté permet peu à peu de retrouver un sentiment de direction intérieure.
Le sens ne se trouve pas toujours à l’extérieur.
Il se révèle souvent lorsque l’on commence à mieux se comprendre soi-même.
J’ai écrit un outil d’introspection guidée intitulé « La pensée positive » qui peut t’aider à mieux comprendre certaines programmations mentales négatives et à apprendre à gérer tes émotions.
Si tu le souhaites, tu peux également bénéficier d’un appel découverte gratuit de 45 minutes afin d’échanger sur ta situation et découvrir si la méthode ORIGIN peut t’aider dans ton parcours.
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